Mátrai Gábor

Mátrai Gábor

Személyi edző

Sziasztok! Mátrai Gábor vagyok, személyi edző. 1999-ben lettem ennek a sportnak a szerelmese. Először csak úgy, össze-vissza csináltam mindent, nem volt edzéstervem és semmi rendszer nem volt sem az edzésemben, sem az étkezésemben. Viszont elkezdtem szorgalmasan edzeni. (Heti 3-5 napot.) De az étkezésemre még mindig nem igazán figyeltem, mert egy célom volt, hogy nagy és erős legyek. Menetközben rájöttem, hogy kútfőből és edzőtermi mendemondákból nem tudom hatékonyan építeni a testemet, ezért személyi edző segítségét vettem igénybe. Ez az első nagylépés volt a siker felé. Vele személyre szabottan edzettem.

Teljesen más dimenziókba lépett az edzésem. Kijavította a hibásan rögzült gyakorlataimat és új és célravezető gyakorlatokat ismertetett meg velem. Ha nem is napról napra, de hamarosan kézzel foghatóvá vált a változás és az is észrevette, akit egy csöppet sem érdekelt ez az egész. Mint a legtöbb fiúnak nekem is a fekve nyomás volt az egyik legkedvesebb és legfontosabb gyakorlatom, mert az ismerőseim csak azt látták, hogy külső jegyekben változok, de hogy mennyire vagyok erős, azt csak azok látták, akik ott edzettek, ahol én. Arra törekedtem, hogy minél nagyobb súlyba tudjak belenyomni 1-t (ezt hívják csúcsnyomásnak), majd az éppen aktuális max súlyt be tudjam iktatni a napi edzéseimbe és tudjak vele szériázni.

Még most is hallom, hogy miután belenyomtam az 50kg-ba, azt mondta az edzőm: „üdvözöllek a NAGY tárcsák világában.” (az olimpiai tárcsáknál súlyukban, színekben és persze méretekben van különbség) A 15kg-os tárcsa méretét tekintve szinte megegyezik a 20 és a 25 kilós tárcsával csak színekben különböznek. Tehát a következő célok a 60, majd a 70 kiló kinyomása fekve. (20kg a rúd és 2x25kg-os tárcsák a végein) Afokozatosság elvét követve haladtam előre és titokban reméltem, hogy egyszer kinyomom a 100kg-t, ami sokunk nagy vízválasztója. (viszont ennek a sikerét majd személyesen mesélem el 😉 )

Azok az edzőtársak, akik edző nélkül edzettek, próbálták ellesni a trükkjeimet, amiket én az edzőmtől tanultam és neki köszönhetően változtam, és ami akkor a legfontosabb volt, erősödtem. Lassan egyben volt minden, „NAGY voltam és ERŐS”, de valami még mindég hiányzott, formailag nem voltam egy Schwarzenegger. Már 13-évesen is az volt a célom, és csak azért mentem vissza a következő évben az akkori kondicionáló terembe, hogy olyan izmaim legyenek, mint neki. (Az ottani edző azt mondta: „Anyuka hozza vissza jövőre a fiát. Addig még hadd erősödjön a fiúcska”) Persze akkor még szintén a rendszertelenség jellemezte az edzésemet.
-„Mester, mit tegyek, hogy olyan igazán jó formám legyen, mint az igazán nagyoknak?” – kérdeztem az edzőmet.
-„Reformáljuk meg talán az étkezésedet.” – felelte.

Akkoriban az egészségügyben dolgoztam, mert segíteni akartam embertársaimon, viszont már egy ideje fontolgattam, hogy váltani kellene. Mikor váltottam, olyat kerestem, ahol továbbra is segíthetek az embereken, de most már személyre szabottan. Egyben volt minden, a hobbym lett a munkám. Nem volt mese, hibátlanul kellett táplálkoznom, az vezetett a végső célhoz. Még azon a nyáron megcsináltam az első szálkásító diétámat, hogy kockás legyen a hasam. Sikerült!!!?:) „Egész jó lett a formád, akár versenyre is mehetnél idővel” – mondta az edzőm, aki inkább már a mentorom volt akkor. Így lezártam egy korszakot és edzői munkámmal megkezdődött az első versenyemre való felkészülés. (2001-óta vagyok edző) Hosszú és kemény munka volt. 2003-ban álltam először színpadon, mint testépítő versenyző és egészen 2008-ig ismételtem bizonyos időnként. Később, még 2011-ben visszatértem (I will be back) 🙂 Időközben megtanultam, hogy az egészséges életmód fontosabb, mint az egészséges izomnövekedés.

Edzőként célom, hogy helyes utat mutassak neked ebben a ragyogó sportban, és hogy egészséges életmódra neveljelek, amelynek fontos része az egészséges táplálkozás. Igény szerint személyre szabott étrendet állítok össze neked étel allergiáidat is figyelembe véve, akár fogyni, akár egészséges izomtömeget szeretnél növelni. Szeretem látni, ahogy kortól és nemtől függetlenül változnak át a személyedzéseim alatt a tanítványok. Ne félj megtenni az első lépést, ha elhatároztad magad a változásra, keress bátran.

Mottóm:
“Ha nem vagy elégedett a testeddel, akkor beszélj, és eddz a testmestereddel.”

További információkért írj nekünk bátran: info@edzocentrum.hu
1 napon belül válaszolunk!