Le akarod dolgozni a túlsúlyodat, netán szálkásodni szeretnél? – Az internet ontja magából a hasznosabbnál hasznosabb tippeket hozzá. Ám a közhiedelmekkel ellentétben nem kell koplalnod! Mutatjuk mit csinálj önsanyargatás helyett!
Butaságnak fog tűnni, de egyél többet!
Tisztában vagy vele, hogy a kalória megvonás lelassítja az anyagcserét? Egyél naponta legalább 5× kisebb adagokat, szem előtt tartva a fehérjedús ételeket – hiszen izmaidnak szüksége van a proteinre!
S ugye minél több rajtad az izom, annál több kalóriát éget el a szervezet az aktív mozgás során!
Egyél sok savanyúságot!
A lassú anyagcsere nagyon hátráltatja a fogyás folyamatát. Viszont a savanyúság tele van probiotikummal, így jótékonyan hat az anyagcsere minőségére és gyulladáscsökkentő hatása is van – valamint az immunrendszert is erősíti.
Ebben a hőségben még nass helyett is jól fog esni, ahogy kiveszed a hűtőből!
Egyél lassabban, hogy tényleg jól lakj!
Honnan tudod, hogy többet ettél, mint amennyire valóban szükséged volt? Beáll a kajakóma, ami nagyon megterhelő a szervezet számára – és nem mellesleg szaladnak fel vele a kilók is.Rágj meg rendesen minden falatot, és ne mohón egyél. Így sokkal jobban megemészti gyomrod az ételt – ami által sokkal jobban fel tudnak szívódni a bevitt tápanyagok.
Formásodni pedig úgy tudsz, ha mozogsz is. Kelenföld környékén laksz? A Bikás park vásárcsarnokának tetején van számodra egy jól felszerelt, barátságos, klimatizált edzőterem – ahol profi edzőik is a segítségedre lesznek!
(2018-11-09)