1.) Ahol elhatározás van, ott út is van!
Ismerd fel a valódi problémádat! A sajnálkozó tekintetek helyett ugyanis elismerő pillantásokra vágysz!
Az első lépés: Döntsd el, hogy változtatni fogsz!
Sokkal jobb benyomást fogsz kelteni, ha már izmosabbak a vállaid, a karod és a hátad. Sokkal jobban fogsz kinézni falatnyi shortban, szép formás lábakkal és feszes fenékkel.
2.) Tudatos táplálkozás
Fontos, hogy figyelj oda arra, hogy mit eszel, mikor és mennyit!
A megfelelő étrend éppoly fontos, mint az, hogy rendszeresen mozogj!
Fehérjében, ásványi anyagokban- és vitaminokban gazdag étrendet kell összeállítanod, így a szervezeted optimálisan fog működni – a változatos étkezés pedig hozzájárul a kívánt eredmény eléréséhez!
3.) Rendszeres testmozgás
Mozognod kell! Az inaktív élettől nem várhatsz csodát!
Srác, hiába veszel fel izompólót, ha nincs mit feszíteni benne.
Csajszi, ki fognak nevetni a toppocskádban, ha kilátszik alóla az úszógumi. Le kell adnod a pocakodból és el kell tüntetned a hájad, hogy magabiztosan léphess ki az utcára!
Élj úgy, hogy büszke lehess a testedre és mosolyoghass azokra, akikre eddig irigykedve néztél! Az ideális helyzet igen ritka, de az optimálist te is létrehozhatod. Ne várd, hogy az élet megtörténjen veled, idézd elő te magad a változást, hogy élvezhesd az életed!
(2018.03.15.)