Nem mindegy mit eszel edzés előtt. Ha túl sokat, ha túl keveset, mindkettő az edzés rovására megy. Hogy ne nyúlj mellé akkor sem, ha még kezdő vagy, hozztunk 3 olyan ételt, amit bátran ehetsz edzés előtt!
Banános palacsinta
Gyorsan kész, és nem előzi meg nagy macera az előkészületeket. Ráadásul nincs szükséged másra, mint 1 banánra és 2 tojásra!Üsd fel a tojásokat a turmixgépbe, és karikázd melléjük a meghámozott banánt. Miután kellőképpen péppé lettek, egy kókuszolajjal kinkent, felforrósított serpenyőben süsd ki a masszát.
Természetesen az ízharmóniát fokozhatod különböző plusz adalékokkal – mint a fahéj, vagy cukormentes lekvárral.
Zabkása
Szintén nagyon hamar készen van, ám annál több energiával lát el, hogy hatékony és eredményes edzéshez segítsen!
Amire szükséged lesz: 300 gramm aprószemű zabpehely, 2 evőkanál méz/édesítő, 200 gramm aszalt gyümölcs, 1 liter víz, és egy csipetnyi só.
Forrald fel a vizet, benne a sóval. Majd keverd bele a zabpelyhet és főzd, míg be nem sűrűsödik – ez nagyjából 5 perc. Utána vedd le a tűzről, keverd bele a gyümölcsöket és a mézet. Miután kihűlt, fogyaszd egészséggel. 
Krumpli golyó
Ez már kicsit időigényesebb, viszont megéri belefektetni az időt, mert nagyon finom – és kevésbé szokványos.
Amik nélkül ne kezdj neki: 250 gramm főtt és megpucolt édesburgonya, 70 gramm zabpehelyliszt, némi édesítőszer, fahéj, és zsírszegény kakaópor/karob belehempergetni a golyókat.
Pépesítsd pürévé a főtt édesburgonyát, keverd mellé a többi felsorolt alapanyagot, majd dolgozd simára őket. Tedd be a hűtőbe, hogy összeérjenek, aztán pedig gyúrd golyóvá őket – de eleve készítheted formatálba is, amiből kiforgatva szeletelhető lesz, mint egy sütemény.
(2018.09.15.)