A reggeli a nap legfontosabb étkezésének számít: a szervezeted indulásához szükséges energiát viszed be ilyenkor, mint például ásványi anyagokat, szerves- és aminosavakat. Vannak ételek, melyeket nem lenne szabad éhgyomorra enni. Vajon melyek ezek?
Te is joghurttal indítod a napodat? Akkor nem árt tudnod, hogy a benne lévő hidrokloridsav megöli a szervezetedben lévő tejsavbaktériumokat, ami vastagbélrák kialakulásához vezethet. Tehát érdemes ehelyett mást választanod.
A banán ugyan gyors energiaforrásnak tűnik, ám szívkárosítóan hathat azáltal, hogy hirtelen megemeli a magnézium szintet. Éhgyomorra jobb, ha nem eszel uborkát és paradicsomot se, mivel mindkettő gyomorégést okozhat.
A klasszikus zabpehely és tojás azonban hozzájárul a napi lendületedhez, ahogy a teljes kiőrlésű kenyér is, mely igazán egészséges szénhidrátforrás és a napi első étkezéssel fejtheti ki leginkább hatását. A dió reggel kiválóan javítja az emésztést. A görögdinnye pedig jótékony hatással van a szívedre és a szemedre, ezenkívül a napi folyadékbeviteledhez is jelentősen hozzájárul!
A kiadós és tápláló, egészséges reggeli kiváltképp fontos, ha edzést is végzel, mert jelentős energialöketet ad a napodhoz.
(2018.02.16.)